本文目录一览：
- 1、突然怕冷可能是这些原因！6个方法让身体暖和起来→
- 2、怕冷怎么办 怕冷的人应该吃些什么
- 3、非常的怕冷是由什么原因造成的？那么有哪些方法可以帮助自己摆脱寒冷？
- 4、怕冷是什么原因
- 5、身体比一般人怕冷是怎么回事
- 6、怕冷是什么原因怎么调理？
突然怕冷可能是这些原因！6个方法让身体暖和起来→
由于天气冷，身体新陈代谢减慢，
血管容易收缩，血液回流能力减弱，
就会出现手脚冰凉的情况。
但是，如果近期内突然明显怕冷，
就要引起注意。
突然怕冷的八个原因
01 贫 血
贫血会出现头昏、乏力、怕冷、心慌气短、食欲减退等症状。由于贫血的种类很多，因此若有上述症状，要及时到医院进行血常规等检查，明确贫血种类。
02 甲状腺功能减退（甲减）
甲状腺素是调节人体代谢的主要激素，而甲减正是由于甲状腺合成或分泌甲状腺素不足，或周围组织对甲状腺素反应不良引起的一种内分泌疾病，因此甲减患者的机体代谢会减慢，出现怕冷症状。
此外，患者还会伴有疲劳、瞌睡、体重增加、食欲低下、月经不调等症状。
03 快速减肥
脂肪是很好的防散热组织，快速减肥或做了抽脂手术后会出现怕冷症状。此外，厌食症患者出现体重下降、怕冷的问题也很常见。
04 血管病变
如下肢动脉硬化狭窄，由于下肢动脉粥样硬化斑块的形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血，出现患侧肢体乏力、腿脚怕冷、发麻抽筋等症状。
05 外周神经病变
如糖尿病慢性并发症中常见的糖尿病外周神经病变，几乎可累及全身任何神经，引起感觉神经、运动神经及自主神经病变。其临床症状就有手指、脚趾及下肢的发冷、麻木、疼痛等。
06 下丘脑病变
下丘脑是大脑皮质下植物神经和内分泌的最高中枢，是人体的体温控制中心，因此它的病变可引起机体内分泌功能紊乱，导致怕冷、脱发、肥胖等。
07 局部损伤
烧伤患者由于皮肤损伤，局部排汗功能减弱或丧失，导致体温易受到环境温度的影响，从而易出现怕冷现象。
08 药物副作用
如降压药β受体阻滞剂，常见的有心得安、美托洛尔、比索洛尔等，广泛用于心血管疾病的治疗，会引起中枢神经系统的副作用，如失眠、怕冷、性功能障碍等。
六个方法让身体暖和起来
增加热量摄入
天冷人体消耗能量增多，需要适当增加热量摄入，如蛋白质、脂肪、碳水化合物。为了避免摄入过多脂肪，最好选择低糖、低脂、高热量食物，如鱼肉、鸡肉及豆类。
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做些有氧运动
不少人开始“猫冬”，这样只会越来越怕冷。应适量做些有氧运动，比如散步、游泳等。起床前可在被窝里做简单的伸展运动，然后转一转脚踝，可促进全身血液循环。
穿暖和
患有颈椎病、咽喉病、心脑血管疾病的人，出门前戴好帽子、围巾，穿上加厚的棉服、羽绒服，可防止头部、颈部、前胸、后背受寒，预防疾病复发。腹部和腰部积累过多的寒气，会使血液循环变慢，容易感冒。做好腹部保暖，轻轻拍打腹部，可散发热量，消散体内寒气。不少老人患有老寒腿，常感到膝关节疼痛，建议戴上护膝，给关节部位“升温”。
通风、保湿
暖气、空调、电热毯、电暖炉是冬季保暖的必需品，但使用时间过长，会导致人的御寒能力下降。再加上室内干燥，容易引发呼吸系统疾病。每天开窗通风一两次。
天气干燥，人体水分流失快，如果不及时补水，皮肤容易干燥、皲裂，还会影响血液循环，感到更冷。因此，应养成定时喝水的好习惯，别等渴了再喝。
控制温度
室内外温差大、通风不畅时，容易引发疾病。建议将室内温度控制在18 ~20 ，最高不要超过26 。
多晒太阳
最好在上午10点至下午3点阳光充足的时段，多出门晒太阳。这有助于补充维生素D，增加人体对钙的吸收，防止骨质疏松，提高抗寒能力。
怕冷怎么办 怕冷的人应该吃些什么
很多人特别怕冷，不管穿多少衣服都是手脚冰凉的，怕冷的人在冬天过的特别难受，很多人对手脚冰凉并不是很了解，手脚冰凉的原因有很多，那么怕冷怎么办？怕冷的人应该吃些什么？
怕冷怎么办
1、与医院进行一次体检
引起机体怕冷的原因有许多，中医讲的气虚、血虚都会引起机体怕寒;贫血者因为血红蛋白不足，血液携氧能力下降，导致机体的能量代谢发生障碍，产热不足引起怕冷;体内某些激素的降低，如：雌激素、甲状腺激素的不足，均可以引起机体怕冷，因此需要去医院进行健康体检，了解一下自己的健康状况。
2、做好保暖工作
身体怕冷的人要注意给自己的身体保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、脚等部位的保暖。脚要穿棉袜子，不要让腿脚受冷。穿的鞋子需要经常的更换，不要让自己的脚泡在湿湿的鞋子里面，那样会容易的冻疮的哦。在秋冬季节的时候，还骑着电瓶车的上班族，更需要将自己的腿部要注意保暖好了，骑电瓶车的时候，那个风是无处不钻的。
3、经常参加体育锻炼
经常怕冷的人要多多的经常参加体育锻炼。每周可以坚持3到5天的体育锻炼。锻炼既可以活络全身的各个关节，还可以促进血液循环，增加肺活量，促进肠蠕动，预防便秘。而且经常的参加体育锻炼，可以让自己的体质增强，让自己有很好的抵抗力的。
4、通过饮食来改善
经常怕冷的人可以注意一下自己的饮食，通过饮食来改善。羊肉富含蛋白质、丰富的B族维生素以及一些铁、锌等离子。在寒冬季节可以益气补虚，促进血液循环，从而达到御寒的能力。喝一碗羊肉汤立马就能感觉到全是暖意浓浓的。当然也可以经常的食用薏米粥。
5、生活规律，保证睡眠
非常怕冷的人要注意生活规律，不要让自己处于疲劳，精神紧张的状态下，人在这样的状态下，机体的免疫力容易下降。要保证自己每天8小时的睡眠时间，不要熬夜，熬夜也伤身。
6、不要久坐不动
在发觉自己有冷意的时候，不要久坐不动。不妨站起来，做一些运动。比如踢毽子，单脚踢上20几个，保证你全身热乎乎的，踢毽子不仅可以让自己暖和，还可以让自己的大脑动起来，眼睛也随着毽子的上下来回的转动起来起来。
7、温水浸泡
在发觉自己怕冷的时候，可以用热水浸泡。比如经常的用温水泡手和泡脚。温水可以使自己的血管扩张，让自己的血液循环加速，温水本身也起到了一个保暖的作用。
8、按摩穴位
按摩自己的某些穴位也可以起到减轻自己怕冷的症状。比如阳池穴、涌泉穴、气冲穴等等。按摩这些穴位的时候，要慢慢的进行，经常的执行，力度要适量，这样就可以轻松的面对寒冷的冬季啦。
怕冷的人应该吃些什么
维生素C与对寒冷的适应性密切相关，冬天摄取维生素C可以减少因寒冷而导致的直肠温度下降，提高身体对寒冷的耐受性，从而不再怕冷。含维生素C的食物如鲜枣、猕猴桃、草莓、番茄、柑橘等。冬季的时候人体的钙吸收会逐渐的降低，此时你的很身体会缺乏钙，因此冬季的时候尤其是一些年纪大的人，一定要多吃豆制品，其中豆腐是最适合年纪大的人食用。多吃根茎例蔬菜。我们在冬季怕冷的原因是身体缺乏无机盐。一般情况下，身体会自动调节体温平衡，但是一旦身体缺乏无机盐，就会导致体温平衡机能变差，容易怕冷。
为了解决怕冷的症状，我们可以多吃些富含无机盐的食物，坚果类的食物，如核桃、芝麻、松子、花生等，常吃能增加机体热量，让身体暖和，促进造血功能，御寒保暖。铁元素:多吃瘦肉及豆制品。怕冷是由于血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。可以适当多吃动物肝脏，各种瘦肉，鸡蛋黄等食物。冬天的时候十分寒冷，特别是下雪之后，人身体的寒气会加重，此时间大家可以准备些枸杞，每天用四五颗枸杞泡茶喝，这样会提高你身体的热量，促进身体的御寒能力。
怕冷是什么原因
很多人在把自己身体裹得像只熊那样，还会觉得手脚冰冷，如此怕冷是什么原因造成的呢?
1、气虚、血虚
身体怕冷的原因之一是因为血液的流通不畅引起的，称为气虚、血虚，这是身体的机能失调所导致的，这种情况需要通过补血补阳进行调理，在生活上要格外注重身体的保暖。
2、新陈代谢慢
当身体的新陈代谢机能衰退会导致内分泌失调，就会造成热量的释放减慢，当热量的合成作用大于分解作用的时候，身体的神经机能会运作迟缓，血管分布较少的手足及腰部血液循环不良就会导致身体呈怕冷的状态。
3、运动少
当人的运动量少，身体的机能会出现循环不良的状态，热量的产生自然会更少，身体机能长时间的冬眠会导致全身发冷，尤其是手脚部位。
4、甲状腺素分泌不足
相比男神来说，女性更为怕冷，主要是因为女性有月经的缘故，如果女性每天没有摄入适量地铁，就会缺铁和甲状腺素分泌不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低。甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。
总结：通过以上的阅读，相信大家对怕冷怎么办这个问题详细的了解了，怕冷的人们除了多穿衣外，还需要清楚的了解自己的怕冷的原因，同时也要多注意锻炼，有良好的生活习惯等。这样才能赶走寒冷。
应警惕的疾病信号
虽然手脚冰凉很常见，但并非所有的手脚冰凉都是正常的，下列疾病信号要警惕：
1、雷诺氏病
如果手脚冰凉时手指或脚趾的颜色先变成白色，然后变成蓝色并伴有痒痒的感觉，就要考虑是否患有雷诺氏病，这是因为手足部的血管对寒冷过度反应的结果。
这种病女性多发，发病年龄主要在 15 岁到 30 岁之间，多见于寒冷地带，患者往往有家族史。造成雷诺氏病的原因还不清楚，有可能是因为身体不能很好地调节温度，导致局部血管不得不采取这样过度的反应，以提供保护。
治疗雷诺氏病有专门的药物，从控制的角度要避免或减少其发作，不吸烟、多锻炼、控制压力、避免温度剧烈变化、外出时带手套、在室内开冰箱拿东西时也要戴手套或者考虑搬到气候暖和的地方。
2、下肢动脉硬化闭塞症
如果长时间的下肢发冷，并且行走乏力，甚至皮肤颜色变黑，那很可能是血管堵了。如果血管长时间堵塞，下肢就会出现缺血坏死，严重时可能需要截肢。
3、其他疾病
除此之外，手脚冰凉还可能是其他疾病的症状，比如甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下就有可能导致手脚冰凉。铁和维生素 B12 缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状。
因此，如果经常手脚冰凉还出现了其他症状，那就去医院看看，让医生检查一下，排除上述可能。
非常的怕冷是由什么原因造成的？那么有哪些方法可以帮助自己摆脱寒冷？
怕冷是什么原因
1.体质不足怕冷
体质虚弱的人，血液循环不畅，阳气虚弱，火力不足。 她们容易散热，导致怕冷，尤其是冬天容易手脚冰凉的女性朋友。 体质不足常表现为消瘦、手脚冰冷、烦躁易怒、口干、易疲劳、面色苍白、精神不振、易生病、冬季易冻伤。
2.贫血导致怕冷
实验表明，怕冷的人血液中铁含量明显不足，甲状腺素也比较低。 贫血会导致血液循环不足，尤其是缺铁性贫血的人更容易感到寒冷。做法：多吃补气血、补铁的食物，如红枣、桂圆、阿胶、樱桃、黑木耳、菠菜、动物肝脏等。
3.肝肾功能不佳导致怕冷
怕冷是肝肾功能不好，脾胃失衡的表现。 中医认为怕冷属于肾阳虚，身寒反映肝脉冷，影响肝的造血功能，导致肾阳不足，四肢冰冷，手脚冰凉。红色或白色。做法：在日常饮食中多吃温补食，调节肝肾功能，滋补阳肾。 可以经常吃牛肉、羊肉、海参、牡蛎、鳗鱼、黑木耳、黑芝麻、核桃、龙眼等。
4.低血压导致怕冷
低血压容易导致血液循环不畅，导致供血不足，缺乏能量代谢所需的氧气和能量物质，所以会产生冷感，非常怕冷。怎么办：除了吃药，多喝水，每天多运动，注意保暖。
摆脱寒冷的小方法
1.做好保暖工作
怕冷的人要注意保暖。 尤其要保持四肢周边部位的保暖，如腿、手、脚等部位的保暖。 给脚穿棉袜，别让腿脚着凉。 秋冬季节，注意不要穿露跟的拖鞋，而要穿带后跟的拖鞋，以防脚后跟受凉。
2.定期参加体育锻炼
怕冷的人要参加各种体育锻炼活动，每周坚持锻炼三到五天。 这是因为运动不仅可以激活身体的每一个关节，还可以促进人体的血液循环，从而增加肺活量，从而促进肠胃蠕动，防止便秘。
3.通过饮食改善
经常怕冷的人可以注意饮食，通过饮食改善。 羊肉含有丰富的蛋白质、丰富的B族维生素和一些铁、锌等离子。 在寒冷的冬季，可以补气补虚，促进血液循环，从而达到御寒之能。 喝完一碗羊肉汤，立刻就能感受到温暖。 当然，你也可以经常吃薏米粥。
4.生活规律，保证睡眠
特别怕冷的人要注意保持良好的生活规律，不要让自己处于疲劳和精神紧张的状态，因为在这种不好的状态下人的免疫力很容易下降。 每天保证八小时睡眠，不能熬夜，熬夜对身体也是有害的。
怕冷是什么原因
很多人都会有怕冷的症状，尤其是女性，她们在寒凉的冬季通常手脚冰凉，穿再多的衣服都没有什么用处。有的人在气温不是很低的情况下，也会感觉到很冷。那么怕冷是什么原因?以下仅供参考！
1、气虚、血虚
身体怕冷的原因之一是因为血液的流通不畅引起的，称为气虚、血虚，这是身体的机能失调所导致的，这种情况需要通过补血补阳进行调理，在生活上要格外注重身体的保暖。
2、新陈代谢慢
当身体的新陈代谢机能衰退会导致内分泌失调，就会造成热量的.释放减慢，当热量的合成作用大于分解作用的时候，身体的神经机能会运作迟缓，血管分布较少的手足及腰部血液循环不良就会导致身体呈怕冷的状态。
3、运动少
当人们的运动量减少的时候，身体机能就会循环不良，热量就会产生的更少了，由于身体机能长时间的冻结，所以就会导致全身发冷，尤其是手脚部位。
4、甲状腺素分泌不足
相比男神来说，女性更为怕冷，主要是因为女性有月经的缘故，如果女性每天没有摄入适量地铁，就会缺铁和甲状腺素分泌不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低。甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。
身体比一般人怕冷是怎么回事
身体比一般人怕冷是怎么回事
身体比一般人怕冷是怎么回事，很多时候身体怕冷就是代表了身体健康出了问题，夏日炎炎，一般人在空调房都会感觉很凉爽，但是有些人却觉得很冷，那么身体比一般人怕冷是怎么回事呢？
身体比一般人怕冷是怎么回事1
比正常人怕冷，这种情况多数是由于身体阳虚的原因导致的，因为阳气不足，不能温暖全身，所以会感觉怕冷，这种情况多数是由于脾肾阳虚的原因导致的，所以调理的话，
第一，药物可以选择附子理中丸，金匮肾气丸。桂附地黄丸，右归丸，肾宝片，八位益肾丸清宫长春胶囊，脾肾两助丸，参苓白术丸，玉屏风颗粒，健脾丸等药物进行调理，平时可以用鹿茸，杜仲，枸杞，人参，巴戟天等泡酒喝。
第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉，鸡肉，辣椒等温补性的食材，
第三，平时还需要适当的户外运动，通过运动可以激发身体的阳气，温暖全身。
比别人怕冷总结为以下几点原因:
第一、怕冷是阳虚导致的，人的身体是有阳气保护的，阳气有推动固摄温煦的作用。阳虚的人固摄能力不强，外邪容易入侵机体，也就是阳虚则寒，温煦的能力不够，身体得不到阳气的温暖，自然就比较怕冷。
第二、忧思操劳过度损伤心脾，导致气血不足，忧思操劳过度，日久成损，引起心脾所伤，心失所养，脾失健运，心脾损伤，气血亏虚。
第三、大病久病失于调治，长期患者精神无法不足，大病邪气过盛，损伤阴阳气血，阴阳正气难以恢复，病后失于调节，病情日深，损伤人体气血阴阳，或产后失于治疗，难以扶正去邪，久而久之会引起怕冷。
第四、年纪衰老，新陈代谢速度越来越慢，老年人遇到一点降温就不得不穿上毛衣、棉袄，随着年龄的增长，新陈代谢的速度越来越慢，就会变得越来越怕冷。
第五、形体瘦的人怕冷，大多数身体肥胖的脂肪层比较厚，散热的速度比较慢，比瘦子不怕冷的多一些。还有一些其他的原因，比如像经期期间，懒人不爱运动也怕冷，长期熬夜体质会变差，也怕 冷。有些人先天是阳虚的寒性体质，所以怕冷。
身体比一般人怕冷是怎么回事2
如果是身体经常怕冷，在天热的时候也要穿得比较厚，到冬天经常会觉得长时间身体都不能暖和过来，这种情况通常是以下两种原因造成的：
1、肺气不足，因为中医理论认为肺是主皮毛的，如果肺气充盛的话，人体就有足够的能量来抵御寒冷，这个时候人也就不会太觉得怕冷。
2、肾阳不足，因为肾位于人体的下焦，是人体元气生发的主要位置。换句话说就相当于机车的锅炉一样，如果锅炉的功率够，自然就是人体的气血运行就会比较正常，这个时候人就不会觉得冷。
所以身体怕冷，从中医辨证大的方面来讲就是肺气不足和肾阳不足这两个方面。当然还有一些其它的问题，比如血虚也可以导致身体怕冷。但是血即使在充盛时候也需要有充分的气来推动和维护才能起到作用，所以身体怕冷要调理肺气不足和肾阳不足这两个方面。
身体怕冷，考虑如下的原因：
第一、体内是否有感染灶，如果体内有感染灶体温升高的话，很多人都会出现畏寒的征象，身体怕冷。
第二、是否有甲状腺功能低下，甲状腺功能低下会导致全身的机能的下降，病人会感觉到怕冷、乏力、没有精神，出现这种症状。
第三、长期处于低营养的状态下，这种状态下人的能量不足也会导致怕冷的出现。
第四、中医所说的阳虚，阳虚就出现畏寒的征象。
这些原因都可能导致我们感觉特别的寒冷，可以通过保证睡眠，多进营养性的东西，肉、蛋、菜、奶，均衡营养，积极治疗原发病，这些是解决的方案。
身体比一般人怕冷是怎么回事3
夏天怕冷是什么原因
夏季到来，有些人喜欢吹风扇、空调，但有些人却不一样，她们夏天吹风扇就觉得很冷，不敢吹空调，稍不小心遇冷就感冒，每天精神不振的，容易犯困，还经常觉得腰酸，四肢乏力等。从中医的角度来说，出现这种情况的人其实就是阳虚，为体内阳气不足。
所谓阳虚者，就是阳气不足，阳气不足，体内温度就不够，阴气就会上升，从而怕凉畏冷。阳虚跟先天有关，也跟后天饮食失当、生活习惯有关。此外，病后的人吃了过多寒凉的药物，也会引起气血不足，导致阳虚。
现代人的工作方式以脑力为主，一般都在室内活动，炎热的夏季则多呆在空调环境中，加之平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，久而久之就损伤了阳气，表现为容易疲劳，一旦运动就汗如雨下，严重时还会经常头晕，容易感冒。
中医方面表示，阳虚体质通常在冬夏两季容易出问题，因为夏季容易贪凉饮冷或者身不由己地终日处于空调环境。夏季虽然炎热，但是人体阳气并非绝对旺盛，是相对外强中干，阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚，因此反而比其他季节更容易伤及阳气。
阳虚有哪些症状
1、没有感觉到自己有病，但脸色青白灰暗无光泽，不是非常红润。女性要是阳虚的话，面色往往发白，失去红润之色，看起来就觉得缺乏血色。
2、抵抗力下降，明显怕风、怕冷，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。
3、食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。
4、稍微一活动，哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜间多尿。
5、女性精神萎靡不振，少气懒言，甚至还会有月经不调的症状；而男性则表现为腰部酸痛、阳痿、早泄等。
阳虚如何调养
1、精神调养
阳气不足的`人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、饮食调养
中医理论认为“春夏养阳、秋冬养阴”，阳气不足的人可以从饮食、药物、中医外治、运动四个方面来进行相关的调理，逐步的提升体内的阳气、日常多吃补阳的食物，例如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、虾米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物。少吃生冷寒性食物，例如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
3、体育锻炼
因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，也可以适当的多晒太阳，强壮阳气。
中医方面有内外补阳的方法，外治方法是根据火为阳、艾灸温阳的理论，采取火艾灸的疗法，在人体属阳的经络、督脉等部 位施以治疗，疏通阳经脉络，激发机体的阳气，从而改善阳虚症状。
4、注意防寒
夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹；
有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
怕冷是什么原因怎么调理？
身体怕冷可能是体内有感染灶，或者甲状腺功能低下、营养不足等原因导致，可根据病因对症调理。1、体内有感染灶导致。如果体内有感染灶体温升高的话，会出现畏寒的征象，身体怕冷。需及时去医院就诊，完善相关检查。如果是病毒感染导致的，可使用如板蓝根、蒲公英等治疗。如果是细菌感染引起的发烧，需要使用抗生素治疗，如头孢克肟、阿莫西林、阿奇霉素等。平常多喝水，保持清淡饮食。2、甲状腺功能低下导致。甲状腺功能低下会导致全身的机能的下降，患者会感觉到怕冷、乏力、没有精神。可使用左旋甲状腺素治疗，平常可以适当吃碘盐以及海产品，会促进甲状腺激素的合成，提高治疗效果。3、营养不足导致。如果患者长期处于低营养的状态下，身体能量不足也会导致怕冷症状的出现。可多补充营养丰富的食物，如肉、蛋、菜、奶等，做到均衡营养，可缓解怕冷情况。
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